認知症専門医師 長谷川嘉哉のブログ:転ばぬ先の杖

先回、YKKのファスナーのクオリティの高さを御紹介しました。

実はYKKは凄い企業なのです。

ファスナーは、ズボンやスカートなどの衣料品はもちろん、鞄や靴、漁網や防虫ネットといった産業用まで、あらゆる分野で使われています。

そのファスナー業界にあって、YKKは、国内市場の95％、世界でも45％のシェアを誇るのです。

世界２位、３位のシェアはわずか７～８％ずつなので、今やほとんどのファスナーがYKKといっても過言ではないのです。

YKKの海外進出は、海外に進出する企業などほとんどなかった1959（昭和34）年のインド工場建設から始まりました。

いわゆる日本企業の“海外進出ラッシュ”は、1985（昭和60）年の「プラザ合意」後ですが、この時点でYKKは既に世界40カ国で生産活動を行っていたというから驚きです。

YKKが極めて早い時期から海外に出た理由としては、各国の関税障壁を乗り越えなければならなかったことと、ファスナーが消費即応型の商品であることからです。

縫製品が多品種少量生産でライフサイクルが短いため、ファスナーも現地のニーズに即応した動きが求められるのです。

　この「需要がある場所での生産」に加え、YKKの生産戦略として特筆すべきことは、ファスナーの生産機械をすべて内製化しており、その機械はどこにも販売されていないということです。

アメリカでも中国でも、世界60カ国以上にあるYKKの工場には同じ機械が配備されているそうです。

24時間無人化され、ボタン一つで制御できる高性能マシンを配備した工場は、他社から見れば、ブラックボックスのようなものです。

逆にいえば、YKKは工場そのものをブラックボックス化し、独自の技術や製品のクオリティを守ったからこそ、世界のYKKになったともいえます。

リーバイ・ストラウスをはじめ、ナイキやアディダスといった一流ブランドに選ばれたYKKファスナー。

一見、何のヘンテツもないように思えるファスナーには、実に1200件以上の要素技術が詰まっているという。

ファスナーは特許の固まりなのです。

「たかがファスナー、されどファスナー」と話す広報担当の言葉に込められた意味は深いものがあります。

さらに、「YKK株式会社は株式を一切上場していない。

今後も上場の予定はない」と公式サイトにて公表しています。

社員による自社株の購入がYKK恒友会（従業員持株会）を通じて認められているそうです。

この点には、賛否が分かれると思いますが、少なくとも経営陣の意志が感じられます。

そして、自社株を購入する社員のためにもなると思われます。

いずれにせよ、世界に通用するクオリティの高いファスナーを提供していただけるYKKさんに感謝です。

2年ほど前より、プライベートスタイリストさんをお願いしています。

そのため、購入する服や小物は、年4回のショッピングで、スタイリストさんの提案する服から選んで購入しています。

選ぶ手間と時間が節約されるとともに、自分ではあまり選ばないような、デザインの服を紹介いただいています。

特にヨーロッパのブランドのデザインは素晴らしく、“オシャレなものを着ていますね”と言われると、自分で選んだわけでもないのに嬉しくなってしまいます。

　しかし、海外ブランドで一つ困ったことに、ファスナーのクオリティの低さがあります。海外ブランドでも多くは日本のYKKが採用されており、その場合は全く問題ありません。

しかし、YKKでないメーカでは、明らかにクオリティが悪く、ひどいと数回で使えなくなることもありました。

もちろん、交換いただきましたが、それでも、元々のクオリティが悪いため、交換された物も、いつ壊れるか心配です。

　店の人に聞くと、購入と同時にYKKのファスナーにお金をかけて付け直す方まで見えるそうです。

それだけのクオリティの低いファスナーを平気で提供している、メーカの姿勢には驚いてしまいます。

　さすがに、私はそこまでしませんが、ファスナーがあるものは必ず、メーカを確認しています。

そして、どれだけデザインが気に入っても、YKKでなければ購入はしません。

　そんな素晴らしいファスナーを提供している、YKKさんに感謝するとともに、海外ブランドにもファスナーのクオリティに気を配って頂きたいものです。

経営者にとって健康はとても大事です。

そのため、個人的にも、良いと思われる健康法を積極的に取り入れています。

2年ほど前に、日本経済新聞に紹介された、“真向法（まっこうほう）”は、血行を良くし疲労を軽減するだけでなく　姿勢を正して肩こりや腰痛防止にも効果があります。

１日５分もあれば実践できるので　忙しい現代人に受けているようです。しかも　いたってシンプルで　四つの体操しかないのです。

座って礼拝をするような動作を繰り返す　畳一枚分ほどの広さがあれば十分で　老若男女を問わず実践できます。

あまりに簡単ですが、やり始めて2年経ちますが、とても体調が良いのでご紹介します。 

＜方法＞

体操は四種類の基本動作からなります。

第一体操は、

両足をそろえ　足の裏を出来るだけ上に向け　両膝を床に近づけて座ります。踵と股の間に　握り拳が縦に一つ入ると　両膝と踵が一直線に並びます。

股関節から　脚の外側の筋肉が萎縮している人は　膝が床につきません。

膝を両手で軽くおさえ　少しずつつける練習をします。

次に　お辞儀の要領で　上体を腰から前に静かに傾けます。呼吸が大きなポイントです。

呼吸を止めないで吐きながら　姿勢を崩さず　股関節から上体を前に傾けます。

静かに息を吐き切ったら　やや早めに元の姿勢に戻ります。

つまり”一呼吸　一動作”が基本です　十回ほど　反復して下さい。

テレビを見ながら　目線を下げずに　お腹を前に突き出すつもりで傾けます。

第二体操

両脚をそろえ　膝を真っ直ぐに伸ばし　前に投げ出して座ります。　

腰椎を湾曲しないように　腰を立て胸を張り、上半身と下半身を正確に直角にして　Ｌ字型にしてください。

アキレス腱を若若しく弾力的に伸ばすために　足首はできるだけ鋭角（７０度）にします。

胸を張り　真向を見つめながら。

上体を前に傾けます　膝が浮いたり　足首の鋭角が崩れないように　十回ほど反復します。

第三体操

　両脚を　できるだけ開いてください。

百三十度ぐらい開けば　新車同様といえます。

しかし　なかなか理想どおりには開きません。

はじめは九十度でも結構です。

そして　一日一ミリずつ開くのです。

足首に力を入れ　足先をピンと鋭角に立て　腰も起こします。

少なくとも百三十度ぐらい　開脚できるのが理想であり　人間の肉体的条件なのです。

第一　第二体操と同じ要領で　呼吸を吐きながら　上半身を静かに前に傾けます。

日常生活でこんなに開脚することがありません　脚の内側の筋肉　内縫工筋・薄筋・長内転筋・ヒラメ筋などが廃用性萎縮を起こしているのです。

第四体操

両膝をそろえ　両足を尻の幅だけ開いて　その間に尻を落として座ります。

正座よりも膝が完全に曲がります。

次に両手を後につきながら　上半身を静かに後方に倒して寝ます

　そして　倒れたまま　両手を真っ直ぐ伸ばし　両腕は両耳にそろえ　肘が曲がらないよう努力します。

倒れたまま一分間ぐらい　全身の力を抜いて深呼吸を行ってください　。　

　

 

筋肉は身体を動かす力の源だけでなく　毛細血管を圧迫するポンプの役割もあり　心臓を助けています。

筋肉が柔らかいとポンプの効率が高まり　血の巡りが良くなり、体にたまった老廃物も効率よく取れるのです。

　真向法は　たった四種類の体操に過ぎませんが、股関節を中心として姿勢の矯正がされる事を感じます。

その結果、肩こりまでとれてしまうのです。

肩こりのために、頻回にマッサージを受けている方がみえます。

しかし、根本を改善する事が最も重要ではないでしょうか。

素晴らしい、真向法との出会いに感謝するとともに、皆さんも是非、朝夕　五分間ずつ　実行されてはいかがでしょうか？

わたくしは、多くの経営者と懇談する機会があります。

そんな時、ホテルのラウンジや喫茶店を使うのですが、その際に、何を注文するかをとても気にして見ています。

なぜなら、頼むもので、彼らの精神状態や、健康状態まで推し量れるからです。

　　いつもアイスコーヒやアイスティーなどの冷たいものを頼み、間も氷の入った水をがぶ飲みしている経営者は、明らかに自律神経のバランスが崩れています。

自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスで成り立っています。

通常、いわゆる“デキル”経営者は、交感神経の過剰興奮になっている傾向があります。

常に、集中して、素早く仕事をこなしているわけです。

このような状態が続くと、身体は何とか交感神経を静めようとします。

その結果、冷たいものを欲するように身体に命令するのです。

　ちなみに、食事を摂取した場合は、副交感神経が活発化して、相対的に交感神経の働きが弱まります。

そのため、仕事が忙しくなると、“焼肉を食べて冷たいビールを飲みたくなる”人がいるわけです。

結果として、何とか自律神経のバランスが取られるわけですが、もちろん身体にはよくありません。

このような方々と、ビジネスパートナーを組む場合は、少し警戒してしまいます。

なぜなら、これらの生活習慣が改善されないと、若くして“突然死”という事になるからです。

　いつも冷たい飲み物ばかり好み、大食傾向の経営者の方々、一度生活習慣を見直しませんか？

何より、自律神経のバランスの取れた経営者は“しなやか”な印象を受けるもので、結果として周囲の人間にまでその効果を及ぼします。

　多くの気付きを与えてくれる、“交感神経の過剰興奮な経営者さん”に感謝するとともに、生活習慣の改善をお勧めします。

先日、久々にお会いした方が、何と体重を18㎏減量されており、まったく分からない外見になっていました。

約8か月かけて、1日2食炭水化物を抜いて、筋肉トレーニングを行われたようです。

実は、炭水化物を抜くという方法は、ローカボネート食といって、糖尿病治療で最近注目されています。

当初、海外では、3食とも、炭水化物を抜くという方法が流行りましたが、逆に癌の発生率が上がるという報告もあり、あまりお勧めではありません。

当院で取り入れている、方法は、1日1回、多くの方には、夕食における炭水化物を抜く方法を薦めています。

朝食や昼食で炭水化物を抜くと、車でいう燃料不足におちいり易くなります。

やはり、夕食後が一番取り組み易いようです。

私も、出来る限り実践していますが、当初は違和感がありましたが、慣れてくると比較的継続する事ができます。

ちなみに、通常のメニューの中で、御飯だけを、野菜や豆腐や納豆に替えるだけで良いため、慣れると余り苦痛ではありません。

昔のように、朝から晩まで身体を使うような仕事をしている場合は、炭水化物の摂取は重要です。

しかし、現代社会においては、いままでの食事形態では、炭水化物が過剰になり、結果として、多くの糖尿病患者さんが発生していると考えられます。

実際、外来の糖尿病患者さんにおいても、目覚しい効果を見せています。

経営者の皆さん、夕食でのお付き合いが多くはないでしょうか？

そんな時、最期の御飯だけ抜いてみてはいかがでしょうか？

もちろん、飲んだあとのラーメンなどはもっての他です。

ローカーボネート食で素晴らしい効果を示された、Oさんに感謝です。