眼を温めたくても電子レンジがない時には超お薦めです。

私は以前から眠る前に目を暖めることをお薦めしていました。何しろ、1)目の調節力の低下を防止 2) 眼精疲労軽減 3)ドライアイの改善だけでなく、副交感神経優位が優位になって良質な睡眠にまで広がります。詳細については、以下 …

朝に生姜紅茶をお薦めする理由を専門医が解説

個人的には、40歳を超えたら朝食に糖質は不要だと考えています。しかし、何も食べない、何も飲まないでは睡眠中の脱水を補うことができません。そのため水分補給をするならば、身体に良いものを飲みたいものです。そんな時にお薦めなの …

頭痛専門外来では患者さん以上の名医はいない

たかが頭痛ではありません。頭痛の診断と治療のトレーニングを受けた医師は脳神経内科専門医など限られています。しかし約30万人の医師の中で脳神経内科専門医は5000人程度であり全医師数の2%弱に限られています。さらに多くの神 …

総合内科専門医がハイソックスを愛用する理由

私は、昔から夏でも冬でもハイソックスをはいています。それには以下の理由があります。 1.ふくらはぎを冷やさないため ふくらはぎの筋肉は、足先に血液を届け、足先から血液を全身に送るポンプの働きをしています。そのため「第2の …

【お薦め本の紹介】すべての年代の男性が必読!『射精道』

この本を新聞広告で見たときは、売るための過激な題名と疑ってしまいました。しかし一読すると、全く異なる内容でした。極めて真面目な本で、そして泌尿器科専門医にとっても貴重な情報が満載です。我々男性は、一度も「自分の一物」につ …

良質な腸内環境が免疫力を高めてウイルス感染を予防する

先日、私が協力医をしている住宅型有料老人ホームで新型コロナウイルスのクラスターが発生しました。患者さんだけでなく、スタッフも8割以上の方が感染してしまいました。その中で、60歳を超えた女性看護師さんが、毎日現場で働いてい …

良質な睡眠には準備が必要!医師が薦めるその方法とは

患者さんとお話をしていて、「寝付けない」、「途中で覚醒してしまう」、「起きた時の熟眠感ない」といった睡眠の悩みを抱えている方が多いことに気が付きます。原因としては、ストレスが多い日々の生活の中で、交感神経が高ぶってしまう …

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長谷川嘉哉監修シリーズ