眼を温めたくても電子レンジがない時には超お薦めです。

私は以前から眠る前に目を暖めることをお薦めしていました。何しろ、1)目の調節力の低下を防止 2) 眼精疲労軽減 3)ドライアイの改善だけでなく、副交感神経優位が優位になって良質な睡眠にまで広がります。詳細については、以下 …

総合内科専門医がハイソックスを愛用する理由

私は、昔から夏でも冬でもハイソックスをはいています。それには以下の理由があります。 1.ふくらはぎを冷やさないため ふくらはぎの筋肉は、足先に血液を届け、足先から血液を全身に送るポンプの働きをしています。そのため「第2の …

良質な睡眠には準備が必要!医師が薦めるその方法とは

患者さんとお話をしていて、「寝付けない」、「途中で覚醒してしまう」、「起きた時の熟眠感ない」といった睡眠の悩みを抱えている方が多いことに気が付きます。原因としては、ストレスが多い日々の生活の中で、交感神経が高ぶってしまう …

肌身離さず携帯ホイッスルの薦め

日本全国いたるところで地震が起こっています。特に東海地方で生活していると、長年地震が起こると言われ続けているので、「地震は必ず起こる」心構えがしみ込んでいます。そのため常に防災グッズを常備して、何か新しく取り入れるものは …

ウォーキングのお供にはトレッキングポールがお薦め

私は、平日は約40分ウォーキングマシンで汗を流していますが、休日には必ず屋外を歩くようにしています。やはり室内より屋外を歩く方がより心地よさが増します。そんな時のお供がトレッキングポールです。トレッキングポールに慣れてし …

error: Content is protected !!
長谷川嘉哉監修シリーズ